Chytni balanc

Jak zvládat emoce a předcházet vyhoření pomocí kontaktu s přírodou

Ať už se bavíme o klimatu, ekonomice a nebo sociální polarizaci, tak zřejmé, že žijeme v dynamické době plné změn. Podle posledních výzkumů, pouze 16% učitelů na sobě nepociťuje příznaky syndromu vyhoření. Přitom učitel, který se cítí být v pohodě, vnímá své potřeby, je schopen pozitivně ovlivňovat klima třídy i regulovat rozrušeného žáka.

A proto se zaměříme na váš balanc, práci se zdroji, tak abyste věděli, jak čelit toxickému stresu. Pobyt v přírodě má zásadní vliv na snižování hladiny stresu, úzkosti a práci s těžkými emocemi. Vydáme se ven, budeme zkoumat, jak využít terapeutických účinků přírody a rozvíjet všímavost k sobě (smyslům i tělu), což nám pomůže rozpoznat vlastní zdroje a nalézt tak udržitelnější "styl výuky".

Nabízíme vám 3 varianty:

4 hodinový kurz

  • účastník porozumí tomu jak vzniká stresová reakce a co se děje s člověkem
  • účastník se naučí základy všímavosti a zklidnění emocí při náročných situacích
  • účastník bude umět využít vycházku do přírody jako nástroj pro spojení se s vlastními zdroji pro zvládání dlouhodobého stresu

8 hodinový kurz

  • účastník porozumí tomu jak vzniká stresová reakce a co se děje s člověkem
  • účastník se naučí základy všímavosti a nejen pro zklidnění emocí při náročných situacích, ale i jako nástroj jak s emocemi být a najít jejich význam.
  • účastník bude umět využít vycházku do přírody jako nástroj pro spojení se s vlastními zdroji a práci s nepříjemným pro zvládání dlouhodobého stresu.

2 denní kurz

  • stejné cíle jako 8 hodinový plus následující
  • účastník porozumí významu emocí a má zažité nástroje pro zvládání těch  zavalujících.
  • účastník má vyzkoušené nástroje pro zvládání stresujících a zavalujících zážitků.