Vlesnění je 22 hodinová intenzivní a praktická sebezkušenostní skupina pro ty, kteří chtějí poznat sami sebe a naučit se regulovat stres a náročné emoce pomocí kontaktu s přírodou.
Kdy:
17. 5. 9:00–17:00
28. 5. 16:30–19:30
4. 6. 16:30–19:30
14. 6. 9:00–17:00
Kde:
Trutnov
O co jde?
Vlesnění je intenzivní a praktická sebezkušenostní skupina pro ty, kteří chtějí poznat sami sebe, naučit se v ní regulovat stres a náročné emoční situace pomocí kontaktu s přírodou.
Co můžete očekávat?
- Praktický přístup. Od začátku se budeme věnovat praxi. Pomocí cvičení mindfulness a relaxace a přírodní terapie se naučíme uvolnit se, vnímat své tělo a dech.
- Toulání se přírodou. Budeme se toulat. Budeme chodit, stát, skákat, sedět, ležet. Připomeneme si zapomenuté umění rozmlouvat s přírodou a podpoříme schopnost vést s ní vnitřní rozhovor. Aktivujeme dětskou zvědavost, hravost a lehkost bytí.
- Práci s emocemi. Prozkoumáme své emoce prostřednictvím principu "ven-dovnitř", napojíme se na své potřeby, o kterých ve shonu běžných dní často ani nevíme, že uvnitř nás dřímou.
- Osvojení si základních principů psychohygieny. Naučíme se, jak pečovat o svou duševní pohodu v přírodě. Osvojíme si základní principy práce s stresem, které budete moci aplikovat při každé další procházce.
- Hledání zdrojů. Najdeme si vlastní zdroje psychické pohody a podíváme se, jak můžeme na toulkách přírodou udržovat smyslu a nadějeplný vnitřní dialog a nacházet prostor pro vnitřní spokojenost.
- Sdílení v bezpečném prostředí. Vytvoříme si dobrý prostor pro práci a průzkum svého vnějšího i vnitřního světa ve skupině podobně naladěných lidí..
- Podporu laskavosti k sobě a ke všem svým emocím a prožitkům.
Cílová skupina:
Kurz je vhodný pro lidi, kteří se zajímají o seberozvoj, chtějí víc porozumět sobě, jsou ochotni vyrazit do přírody za každého počasí, najít způsoby seberegulace a podpory v přirozeném přírodním prostředí.
Pracovat budeme v malé skupině max. 14 osob, věk účastníků je minimálně 25 let. Akce není náhrada za individuální psychoterapeutickou a psychiatrickou péči a není vhodná pro osoby v akutní fázi psychických problémů.
Důležité: Kontakt s přírodou je klíčovým aspektem celého výcviku. Celá akce proběhne venku, v přírodě a to za každého počasí.
Cena:
5500,- (výcvik je celkem 22 hodin, cena je v přepočtu 250 Kč/hod.)
- Cena zahrnuje program a práci dvou kvalifikovaných terapeutů.
- Na sebezkušenostní skupinu lze čerpat příspěvek ze zdravotních pojišťoven (VZP, MV, ČPZP, ZPŠkoda, RBP) nebo ze zaměstnaneckých benefitů a FKSP.